Geral

Mente Serena

Rafael Silva

R$ 39,90

Use no pagamento o mesmo e-mail da sua conta — o livro aparece automaticamente na sua biblioteca.

Há dias em que uma mensagem parece uma ameaça, uma crítica ocupa todos os pensamentos e uma pequena frustração desencadeia uma reação desproporcional. Quando as emoções assumem o comando, até situações comuns podem se tornar difíceis de atravessar. Mas governar o que sentimos não é reprimir, negar ou vencer uma batalha contra nós mesmos: é aprender a escutar nossos sinais internos sem entregar a eles todas as decisões. Em Mente Serena: A arte de governar as próprias emoções, Rafael da Silva explora a autorregulação emocional como uma habilidade que pode ser cultivada no cotidiano. Voltada a adultos que desejam lidar melhor com estresse, insegurança, conflitos e cobranças, a obra aproxima conceitos da psicologia de situações reconhecíveis, com linguagem acolhedora e foco na aplicação prática. Ao longo de quatorze capítulos, o leitor é convidado a nomear emoções, identificar gatilhos, perceber as respostas do corpo e questionar interpretações precipitadas. Também encontra caminhos para lidar com raiva, medo, culpa e tristeza, estabelecer limites e conduzir conversas difíceis sem abandonar o respeito por si ou pelo outro. Sem transformar serenidade em obrigação permanente, o livro reconhece recaídas, limites pessoais e a importância de buscar apoio profissional quando necessário. Seu propósito não é ensinar uma vida imune ao sofrimento, mas favorecer escolhas menos impulsivas e relações mais conscientes. Uma leitura para descobrir que maturidade emocional não exige deixar de sentir. Exige aprender a escolher como agir.